قبل عدة أسابيع كنت في السوبر ماركت أحاول اختيار زبدة فول سوداني لكني انزعجت بعد أن قرأت ملصق المكونات لكلّ الأنواع الموجودة على الرف لم أجد أي نوع خالي من الزيوت المهدرجة وكلها تحتوي على نسبة عالية من السكر فقررت حينها التوجه لقسم المكسرات وشراء نصف كيلو فول سوداني لصنع زبدة فول سوداني صحيّة في المنزل بطريقة…

حين يبدأ يومك بوجبة فطور صحية تناسبك وتمنحك الشعور بالشبع، وتؤمن لك حاجتك من العناصر الغذائية لمزاولة نشاطاتك اليومية.. ستعطيك مايلزمك من الطاقة ليومك و تحثّ جسمك وعقلك على العمل بطريقة سليمة وصحية. وكما يقول المثل ” افطر ملكًا، تغدى وزيرًا وتعشى فقيرًا .. تكسب صحتك” لهذا وجب علينا الإهتمام بفطور الصباح، الإفطار كأكثر وجبة مهمة من بين الوجبات اليومية  لأنها…

أهلاً! هذه التدوينة عبارة عن وصفة صحية بسيطة جدًا لآيسكريم صحي جدًا! في البداية كنت متخوفة من الطعم لكن بعد ما جربته حبيته وماطلع مثل ماكنت متخيلة.. طعم الموز يختلف بعد التجميد المقادير : ٣ حبات موز ناضج ( بدا يطلع فيه نقط سودا ) . لوز أو أي نوع مكسرات، ممكن اضافة ككاو بودرة، الفانيلا أو أي…