بالرغم أني لا أقوم بهذه العادات كلها يوميًا ولكن بإمكاني أن ألاحظ الأثر الواضح الذي تتركه هذه الأشياء على يومي في كل مرة.. حيث من شأنها أن تضيف لي شيئًا من الراحة و تساعدني لأن أنجز خلال اليوم بشكل أفضل. عدم تفقد الهاتف فور الاستيقاظ وحتى ساعة على الأقل، تفقد وسائل التواصل الإجتماعي بالتحديد يشغل الذهن بأمور لا يحتاجها في في…
قبل عدة أسابيع كنت في السوبر ماركت أحاول اختيار زبدة فول سوداني لكني انزعجت بعد أن قرأت ملصق المكونات لكلّ الأنواع الموجودة على الرف لم أجد أي نوع خالي من الزيوت المهدرجة وكلها تحتوي على نسبة عالية من السكر فقررت حينها التوجه لقسم المكسرات وشراء نصف كيلو فول سوداني لصنع زبدة فول سوداني صحيّة في المنزل بطريقة…
بعد تجارب كثيرة في الإنقطاع عن القهوة والتخفيف منها والعودة إليها.. أكتب هذه التدوينة في البداية كانت القهوة شيئًا عاديًا ضمن روتيني اليومي إلى أن قررت الإنقطاع عنها بشكل تام لمدة سنتين خلال الأعوام الماضية وقبل عدة أشهر بدأت أتساءل إن كنت قد نجوت من إدمان غير صحي، أو أن ذلك سيجعلني نائمةً لبقية حياتي فاخترت تجربة العودة…
حين يبدأ يومك بوجبة فطور صحية تناسبك وتمنحك الشعور بالشبع، وتؤمن لك حاجتك من العناصر الغذائية لمزاولة نشاطاتك اليومية.. ستعطيك مايلزمك من الطاقة ليومك و تحثّ جسمك وعقلك على العمل بطريقة سليمة وصحية. وكما يقول المثل ” افطر ملكًا، تغدى وزيرًا وتعشى فقيرًا .. تكسب صحتك” لهذا وجب علينا الإهتمام بفطور الصباح، الإفطار كأكثر وجبة مهمة من بين الوجبات اليومية لأنها…
أهلاً! هذه التدوينة عبارة عن وصفة صحية بسيطة جدًا لآيسكريم صحي جدًا! في البداية كنت متخوفة من الطعم لكن بعد ما جربته حبيته وماطلع مثل ماكنت متخيلة.. طعم الموز يختلف بعد التجميد المقادير : ٣ حبات موز ناضج ( بدا يطلع فيه نقط سودا ) . لوز أو أي نوع مكسرات، ممكن اضافة ككاو بودرة، الفانيلا أو أي…
أهلاً! أعرفكم على مدربي الشخصي! MOOV Smart Multi-Sport Fitness Coach & Tracker تم إنتاجها من قبل أحد المهندسين السابقين لشركة أبل 💘 هذا الجيل الأول منها ونزل منها إصدار جديد لكن حسيت الأشياء المتوفرة بهالإصدار تكفيني! متوفرة باللونين الأبيض والأسود سعرها حاليًا ٢٩ دولار في أمازون تلقونها هنا يتم ربطها عن طريق البلوتوث بالجوال وتشتغل مع أنظمة…
Life with yellow 